Seputar Kesehatan Hidup

7.Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental DewasasaDewasa ini menjaga mental atau jiwa tidaklah mudah. Ada banyak hal yang terjadi dan bisa membuat ketidak seimbangan  jiwa terjadi baik atau kurang baik. Semua masalah kejiwaan dan ketidak sebimbanganm mental ini terjadi dengan gejala awal berkurangnya pikiran positif pada diri sendiri dan juga orang lain. Untuk itu menjaga mental tetap sehat, ada baiknya anda sekluarga dan orang lain yang anda sayangi untuk meningkatkan pikiran positif dalam diri mereka. Berikut 7 tips untuk membantu meningkatkan kesehatan mental. 1.Terbuka dan berbicara apa masalah dalam diri (komunikasi) Bicara dan terbuka tentang semua yang Anda rasakan adalah hal yang penting untuk kesehatan mental Anda dan pikiran menjadi tidak tegang, Pilih sahabat atau orang menjadi dekat yang Anda percaya untuk jadi tempat berbagi cerita dan masalah yang dihadapi. Jangan pendam sendiri masalah karena tidak boleh sama sekali, terutama saat Anda tak bisa menyelesaikann...

Manfaat berenang ada beberapa manfaat sebagai berikut:       1. Melatih Pernafasan dan membuat sehat paru-paru Berenang adalah salah satu olah raga terbaik di dunia, Olah raga air seperti berenang membutuhkan pernafasan yang kuat agar mampu menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan secara sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang saat berenang. Gerakan pada berenang ini juga meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh jadi berenang secara teratur dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar yang penting untuk memberikan pernafasan lebih panjang. 2. Sehat Untuk Jantung Berenang dapat anda gunakan untuk membantu kesehatan jantung dan memperoleh kesehatan alami serta meningkatkan sistem pernafasan tubuh anda. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang sehat untuk jantung. 3.Meninggikan Badan Salah satu tips yang paling penting dalam upaya anda meninggikan badan adalah de...